Qu’est-ce que le Shadow Work ?

Qu’est-ce que le Shadow Work ?

par | Sep 19, 2022 | Articles | 0 commentaires

As-tu déjà eu des comportements que tu ne comprends pas ?

Des choses que tu as dites, ou faites, qui ne sont pas « vraiment toi », mais dont tu es pourtant bien l’auteure ? Des actes qui semblent aller à l’encontre de ce que tu désires vraiment… et par lesquels tu entraves ton chemin de réussite et de bien-être ?⁣

Tous ces comportements, ces actes manqués viennent d’une part de toi que tu as choisi de reléguer aussi loin que possible de ta conscience. Une part de toi qui a juste besoin de considération et d’amour : ta part d’ombre.⁣


La raison pour laquelle l’ombre contient principalement ce que nous considérons comme des choses négatives, est que nous avons tendance à nier, supprimer et rejeter les aspects de nous-mêmes que nous percevons comme négatifs.⁣

C’est la raison pour laquelle cette part de soi fait peur : on s’est mis en tête que tout ce qui est mauvais en nous a été stocké là… du côté obscur de la force. ⁣

Mais il n’existe pas d’affirmation plus fausse que celle qui dit que l’ombre, c’est la part de notre inconscient qui contient les aspects les plus négatifs ou les plus malveillants de notre personnalité.⁣

Mais alors l’Ombre, c’est quoi ?

Nous sommes nés entiers, complets.⁣

Mais cette plénitude est de courte durée parce qu’en tant qu’enfants, nous sommes naturellement dépendants sur le plan relationnel.⁣

Nous naissons dans des familles dont le devoir est de nous permettre de nous insérer sans trop d’accrocs dans une société perfectible, ce qui est synonyme de problèmes, car cela nous pousse à apprendre que certains aspects de nous-mêmes sont acceptables et que d’autres ne le sont pas.⁣

Ce qui est acceptable ou inacceptable dépend du point de vue de la famille dans laquelle nous sommes nés et des membres du groupe d’appartenance dans lequel nous nous sommes construits.⁣

Les aspects de nous qui sont considérés comme inacceptables, à la fois positifs et négatifs, sont rejetés par notre famille ; et les aspects qui sont considérés comme acceptables, ne le sont pas.⁣

Donc, étant dépendants relationnels et au nom de notre survie, nous faisons tout ce que nous pouvons pour désavouer, nier et supprimer ces aspects en nous qui sont désapprouvés, tout en exagérant ceux qui sont approuvés.⁣

Nous nous dissocions, petit à petit, parfois de façon brutale de ce que nous désapprouvons.⁣

Cela crée en nous cette scission entre « ombre » et « lumière ».⁣

Cet instinct de préservation de soi de nous diviser est en fait notre tout premier acte de rejet de soi.

Chaque personne ayant fait l’objet d’une socialisation, (tout le monde donc) est passée par ce processus de division de soi.⁣

Ce rejet de soi est à l’origine du dégoût, de la haine de soi, de la frustration, de tous ces schémas en nous qui nous empêchent de vivre pleinement qui nous sommes et du vide que nous pouvons ressentir à l’intérieur.
Car ce vide que nous ressentons nous rappelle sans cesse ces parties de soi que nous avons consciemment rejetées, refoulées et enfouies.⁣


Mais l’univers entier est de notre côté pour essayer de nous aider à redevenir non pas parfaits mais complets.⁣

Chaque processus dans l’univers va dans le sens de la croissance et de l’expansion.⁣

C’est pourquoi le Moi fracturé cherche toujours à se réunifier. Chaque occasion est à ses yeux une opportunité de voir et reconnaître ces parties de soi que nous avons rejetées.


Chaque aspect de notre quotidien peu devenir une possibilité de nous confronter à notre part d’ombre. ⁣


Plus on est conscient de notre part d’ombre, plus on est incarné en tant qu’être conscient.

Personne n’a jamais atteint la plénitude sans affronter sa part d’ombre, sans l’exposer à la lumière de la conscience.⁣


En fin de compte, le travail de l’ombre consiste juste à attirer l’attention et l’amour sur des aspects de toi-même qui ont été précédemment rejetés et mal-aimés.⁣

C’est la raison pour laquelle, à mes yeux, le travail de l’ombre est en fait le travail de paix et d’harmonisation le plus puissant que tu puisses faire.⁣

Car le Processus de l’Ombre nous donne accès à l’amour de nous-mêmes. ⁣

Ce travail profond et intense nous apprend à aimer chaque aspect de notre humanité.⁣

Il nous permet d’embrasser à la fois les ténèbres de notre plus petit mooi et la lumière brillante de notre moi le plus élevé.

Faire la paix avec notre côté obscur est un voyage sacré. Cela demande une honnêteté rigoureuse, du courage et beaucoup de compassion.⁣

Embrasser notre ombre nous offre une plénitude émotionnelle ineffable et la liberté absolue d’être qui nous sommes.⁣

Lorsque nous sommes remplis d’amour et d’appréciation de soi, que nous sommes remplis de nous-mêmes, finalement, on attire automatiquement l’expérience miraculeuse de l’amour et de l’appréciation des autres.


Il est donc peut-être temps pour toi de rallumer les étoiles…⁣